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三联编辑忆黄裳:为《读书》撰文最长时间作者

2019-04-24 10:41 来源:有问必答

  三联编辑忆黄裳:为《读书》撰文最长时间作者

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  中国新财长刘昆3月25日霸气反驳某嘉宾的提问。

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  双方同意继续就此保持沟通。

  根据《证券法》和相关司法解释,上市公司和其他信息披露义务人因虚假陈述导致投资者权益受损,应承担民事赔偿责任。与多数化妆品企业类似,丸美股份启用了知名艺人担任代言人及大量广告的方式来提高产品的知名度,但不可否认的是该种方式也在一定程度上侵蚀了公司的利润表现。

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  百度大众网北京3月12日讯(特派记者王宗阳)习近平总书记3月8日上午参加十三届全国人大一次会议山东代表团审议时,对海洋经济发展作出重要指示,要求山东为海洋强国建设作出贡献。

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  三联编辑忆黄裳:为《读书》撰文最长时间作者

 
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三联编辑忆黄裳:为《读书》撰文最长时间作者

2019-04-24 15:25 新浪时尚
百度 地缘政治与贸易摩擦使得商品供需上存在较大不确定性,进一步放大了大宗商品波动,以趋势追踪策略为主的CTA策略逐渐体现出在与其他资产低相关性,以及高波动市场中的保险属性等优秀的资产配置价值。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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